ATM DEL SOLTAR
Ve a tu posición preferida, lo
importante es que estés cómodo y puedas estar concentrado en sí; si deseas
cambiar algo siéntete libre de hacerlo, piensa un momento. ¿Dónde deseas estar?
¿Qué te gustaría hacer en este momento? ¿Cómo te gustaría disfrutar de este
instante? ¿Con quién o con quiénes? Lleva tus manos hacia tus omoplatos
simulando un auto abrazo, rózalos de una manera cálida, suave y pausada. ¿Cómo respiras?
Imagina por un momento que te tienes entre tus brazos ¿Qué tan fuerte, frágil,
humano te sientes? Lleva tu atención a tu mirada ¿Es segura, insegura, feliz,
triste, agresiva, tierna; cómo es? Piensa por un momento ¿Qué tan feliz te
sientes con lo que haces? ¿Lo disfrutas? ¿Te produce placer y orgullo lo que
haces? Date una pequeña pausa, cada vez que desees presta atención a tu
respiración. ¿Está tranquila, agitada, segura, nerviosa? Cambia de posición.
¿Esta posición te es más cómoda? ¿Te gustaba más la anterior? Si es necesario
regresa a la anterior; muchas veces deseamos cambiar, pero el cambio nos cuesta,
nos incomoda, así que no te juzgues, date el tiempo que requieras. Busca una
nueva posición. ¿Esta te gusta más o menos? ¿Cómo respiras ahora? ¿Mereces
estar siempre en un mismo lugar, en una misma postura? Lleva tu atención a tu esternón,
a tu plexo solar. ¿Está recogido o está abierto, mira al frente o se oculta, se
inmersa? Imagina que rozas con tus dedos el borde de tu esternón, y lenta y
suavemente lo movilizas explorando todas las posibilidades de movimiento que
tiene. ¿Qué tanto se mueve? Recuerda que es suave, pequeño y lento este
movimiento. ¿Cómo respiras? ¿Cómo te percibes a ti mismo en todo tu cuerpo?
Busca una nueva posición. ¿Esta es más agradable o quizá es extraña, nueva? Permítete
tener varias opciones, decir no es una de ellas, decir sí es otra. Lleva la
atención a las palmas de tus manos, ellas son tus llaves, te permiten abrir
mundos mágicos, date la oportunidad de arriesgarte y abrirlos. Permite que tu
atención viaje a la planta de los pies. ¿Cómo los sientes? ¿Qué tanta tensión
llevan? Ponte de pie. ¿Cómo te apoyas? ¿Es un apoyo firme? ¿Te sientes cómodo
de pie? Busca en todo momento estar cómodo.
Muchas veces nos quejamos,
criticamos o nos deprimimos por estar o ser lo que vivimos en ese momento,
muchas veces deseamos cambiar y es el exterior lo que nos rodea, lo que impide
que lo hagamos. Pero cambiar, permitir nuevos caminos, transformar nuestra
propia forma de vernos o percibirnos, no es algo fácil, sobre todo porque
tememos el cambio, porque nuestro entorno teme que cambiemos. ¿Cuánto deseamos
cambiar, o trascender? ¿Qué tan importante es nuestra felicidad? Claro que mereces
ser feliz, vivir tu vida para ti mismo, cumplir tus sueños y metas, sonreír y
que el brillo de tus ojos enamore al universo.
Mira cómo respiras ¿Te sientes
mejor, o crees que has perdido el tiempo leyendo estas líneas? ¿Fue placentero
leerlas, o fue un momento retador y confrontador? ¿Compartirías esta ATM con
alguien más? Camina un poco. ¿Cómo se siente estar en ti en este momento?
Tomate el resto del día para irradiar si así lo deseas.
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