ATM DEL SOLTAR
Ve a tu posición preferida, lo importante es que estés cómodo y puedas estar concentrado en sí; si deseas cambiar algo siéntete libre de hacerlo, piensa un momento. ¿Dónde deseas estar? ¿Qué te gustaría hacer en este momento? ¿Cómo te gustaría disfrutar de este instante? ¿Con quién o con quiénes? Lleva tus manos hacia tus omoplatos simulando un auto abrazo, rózalos de una manera cálida, suave y pausada. ¿Cómo respiras? Imagina por un momento que te tienes entre tus brazos ¿Qué tan fuerte, frágil, humano te sientes? Lleva tu atención a tu mirada ¿Es segura, insegura, feliz, triste, agresiva, tierna; cómo es? Piensa por un momento ¿Qué tan feliz te sientes con lo que haces? ¿Lo disfrutas? ¿Te produce placer y orgullo lo que haces? Date una pequeña pausa, cada vez que desees presta atención a tu respiración. ¿Está tranquila, agitada, segura, nerviosa? Cambia de posición. ¿Esta posición te es más cómoda? ¿Te gustaba más la anterior? Si es necesario regresa a la anterior; muchas veces